Голодание woman

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия

Содержание

История

Во все времена голодание применяли врачи, философы и жрецы. В Древнем Египте. в древней Индии и Греции дозированное голодание применялось как с лечебными и профилактическими целями, так и для укрепления духа. Имеются подтверждения лечебного голодания в древней Индии, Тибете и Китае. Систематически голодали такие светила науки и философии, как Пифагор. Платон. Гиппократ. Асклепиад и Плутарх .

Идеи голодания ради здоровья продолжали распространяться и в средние века. Венецианский аристократ Людвиго Корнаро (1465-1566 гг.) не только не умер в возрасте 40 лет, как ему, прикованному к кровати болезнями, предсказывали врачи. Благодаря голоданию Корнаро на 83-м году жизни написал свой первый трактат "Трактат об умеренной жизни". Затем он написал еще несколько работ, последнюю в возрасте 95-ти лет. Умер Корнаро в Падуе в возрасте ста лет.

В Америке длительное голодание с лечебной целью начал впервые применять в 1877 году доктор Эдуард Дьюи. Последовательница Дьюи врач Линда Батфилд Хаззард опубликовала популярную в Англии и Америке книгу "Голод - лекарство от болезней".

Значимым вкладом в развитие метода стал изданный в Москве в 1969 году сборник «Проблемы лечебного голодания», обобщивший разработки десятков ученых (академики АМН СССР П. К.Анохин, А. А.Покровский, Н. А.Федоров, профессор Ю. С.Николаев). Важное значение для распространения лечебного голодания имели работы зарубежных ученых – Герберта Шелтона, Арнольда де Вриза, Поля Брэгга (США) Имамуры Мотоо (Япония). На большом статистическом материале все эти авторы подтверждают высокую эффективность метода.

Механизм действия

Не подумайте - она не умерла от голода! Просто во время голодания рекомендуется много отдыхать

Благодаря полному исключению пищи организм переходит на совершенно новый уровень функционирования. Начинается активное расщепление собственных жировых запасов. При этом для получения энергии используются все измененные, патологические ткани, а также происходит усвоение азота из воздуха. Кроме этого, организм получает уникальную возможность заняться самовосстановлением всех органов и систем. Можно сказать, что начинается «генеральная уборка» всего организма.

Восстановительная работа идет в каждой клетке, а имеющиеся в запасе вещества используются экономно и грамотно. Лишившись пищи, клетки начинают самостоятельно синтезировать все самое необходимое. А это и белки, и аминокислоты. и гормоны. Качество этих соединений несоизмеримо выше, чем полученных из пищи.

Чем больше продолжительность голодания, тем более глубоких изменений можно достичь в организме и тем более сложные и запущенные заболевания удается вылечить. Когда организм добирается до очагов заболевания (обычно это скопления хлама в определенном органе), может наблюдаться обострение заболевания этого органа (так называемый очистительный криз ). Здесь важно не испугаться, а продолжать голодание, ожидая, когда организм самостоятельно проведет очищение и восстановит пораженный орган.

После завершения очистки организм сигнализирует о желании вернуться к питанию. Это выражается в появлении «зверского» аппетита. Язык к этому времени полностью очищен. Значит, пришло время прекратить голодание и начать восстановительное питание, в противном случае в клетках начнутся процессы саморазрушения. Однако такое полное завершение голодания свойственно лишь для длительного срока (например, 20 дней). Зачастую же люди выбирают более короткие курсы.

Методика

Прежде чем приступить к лечебному голоданию, необходимо очистить толстый кишечник (для чего сделать 4-5 промываний). Это необходимо, чтобы избежать обратного всасывания токсичных веществ и не допустить отравления организма. Промывать кишечник желательно раз в 1-2 дня в зависимости от выбранного типа голодания.

Помимо еды следует прекратить пить любые напитки, кроме воды, а также обязательно исключить курение и алкоголь. Лучше пить воду маленькими глотками (желательно родниковую или очищенную).

Во время голодания необходимо больше двигаться – гулять, выполнять легкую работу на свежем воздухе.

На второй-третий день необходимо провести очищение желудка. Для этого выпить не менее 0,5 литра воды и вызвать рвоту, повторить 2-3 раза подряд. Можно провести в любой другой день, если появилась изжога или кислая отрыжка.

Во время голодания также рекомендуется избегать синтетической одежды. Следует регулярно проводить водные процедуры: купаться (если это лето), обливаться, принимать душ, ходить в сауну. принимать ванну, не допуская переутомления. Также важно делать массаж и самомассаж .

Типы

И посуду мыть не придется!

Суточное голодание . Голодание длится от ужина до ужина. При этом необходимо отказаться от твердой пищи и фруктов. фруктовых и овощных соков. Такой режим питания называют полным голоданием на дистиллированной воде. В стакан с дистиллированной водой можно добавить 1/3 чайной ложки меда или одну чайную ложку лимонного сока. По завершении суточного голодания следует съесть салат из свежих овощей из тертой моркови. белокочанной капусты. заправленных лимонным или апельсиновым соком .

Трехдневное голодание . В эти рекомендуется отказ не только от питания, но и от чрезмерного потока информации. Не рекомендуется смотреть телевизор. висеть в онлайне и много разговаривать по телефону и с домочадцами. Идеальна атмосфера тишины и покоя. Важно, чтобы вы могли отдыхать в любое время. В таком состоянии все силы организма будут использованы на выведение токсинов и очищение.

Существуют и другие типы лечебного голодания, которые рекомендуются в соответствии с особенностями конкретного организма.

Выход из лечебного голодания

Из лечебного голодания нужно выходить постепенно. Оптимально – столько же дней, сколько оно продолжалось. По завершении голодания необходимо воздерживаться от таких продуктов, как мясо. рыба. молоко. сыр. масло. орехи. Старайтесь есть поменьше, ни в коем случае не переедайте. Поначалу рекомендуется есть один раз в день.

В первые дни после лечебного голодания специалисты советуют отдать предпочтение овощным или крупяным отварам. Желательно добавить к рациону овощные или фруктовые соки с мякотью. Главная цель этого периода – восстановить нормальную перистальтику кишечника.

Медики советуют проводить лечебное голодание не чаще, чем 1-2 раза в месяц и чередовать с легкими разгрузочными днями .

Противопоказания

Безусловно, у голодания есть противопоказания. Это преклонный возраст (после 60 лет), сильное истощение. обострение хронических заболеваний. опухоли. тяжелое поражение головного мозга. острая форма туберкулеза. инфекционные заболевания и некоторые другие. Поэтому перед началом голодания все же лучше проконсультироваться с врачом.

Лечебное голодание

Голодание – один из эффективных способов оздоровления. Голоданием лечились ещё в древнем Китае и Египте, врачевали воинов и поднимали их боевой дух. Многие восточные духовные практики используют в своих системах периодическое голодание. Есть данные о многолетнем голодании индийских йогов – будто бы некоторые особо просветлённые в этой области отказались от приёма пищи и воды десятилетия назад, и при этом не только живы, но и отлично себя чувствуют. Современная наука ни подтвердить, ни опровергнуть этих сведений не может.

С медицинской точки зрения голодание – отсутствие поступления питательных веществ в организм. Голодание делится на абсолютное, полное или частичное. Самое жёсткое – абсолютное голодание, предусматривает полный отказ от приёма пищи и воды. Абсолютное голодание допустимо не более суток и под наблюдением врача, так как организм в это время испытывает мощный стресс.

При полном голодании в организм не поступает никаких питательных веществ, однако нет ограничений по воде. Частичное голодание – это исключение из рациона большого перечня продуктов питания при поступлении в организм воды без ограничений. Существует определённая периодичность, с которой нужно голодать: сутки-полтора один раз в неделю, три дня каждые три месяца и один раз в полгода в течение двух недель. Это считается оптимальным для полной очистки организма без нанесения ему вреда.

Лечебное голодание имеет как массу поклонников по всему миру, применяющих этот метод терапии многие годы, так и противников, объясняющих, что голодание, особенно без наблюдения врача, может нанести организму непоправимый вред. Известны случаи настолько сильного истощения организма, что человек уже не мог восстанавливаться – и умирал от истощения. Яркие примеры тому – звёзды подиумов, страдающие анорексией после неграмотно проведённых курсов лечебного голодания.

Что происходит при голодании

Организм, перестав получать привычное питание, начинает перестраиваться. Он использует все внутренние резервы, запасы – и для своего функционирования начинает расходовать жировые залежи. Впрочем, противники лечебного голодания указывают и на негативное воздействие: после прекращения поступления пищи организм начинает тратить не только жировые, но и мышечные ткани.

При голодании желудочно-кишечный тракт получает возможность отдохнуть и избавиться от многолетнего, зачастую вредного воздействия пищи. Вся пищеварительная система проходит глубокую очистку и оздоровление. Существуют методики лечения ряда заболеваний ЖКТ с помощью лечебного голодания, например, в ряде случаев рубцевались язвы.

Лечебное голодание благотворно влияет на кровеносную систему. Кровеносные сосуды очищаются – отсутствие поступающих в организм питательных веществ заставляет организм использовать себе во благо всё, находит – и кровоток начинает использовать для окислительно-восстановительных процессов отложения на сосудах, так происходит расщепление атеросклеротических бляшек. Продукты расщепления затем выводятся из организма естественным образом.

В процессе очищения из-за голодания с огромной нагрузкой начинают работать почки. Они выводят с мочой все вредные вещества, которые скопились в организме за годы работы. Поэтому при лечебном голодании уделяется особое внимание питьевому режиму и контролю за работой почек.

В числе показаний к голоданию не только ожирение, но и ряд заболеваний: заболевания ЖКТ, панкреатиты, артриты и артрозы, гипертония, бронхиальная астма, дерматиты различной этиологии и множество других. Категорически нельзя использовать лечебное голодание при злокачественной онкологии, беременности, тромбозах, заболеваниях при невыясненном диагнозе.

Методики голодания

Существует несколько методов голодания, каждый из которых имеет свои особенности.

Голодание по Неумывакину

Иван Неумывакин – профессор, основатель российской космической медицины. Он предлагает приступать к лечебному голоданию только после очищения кишечника и печени, чтобы организм, прекративший получать пищу, не начал использовать находящиеся в кишечнике «залежи». Сразу голодать по две недели нельзя – предварительно нужно попробовать поголодать один-два дня, чтобы оценить самочувствие. Во время голодания предлагается вести обычный образ жизни, не ограничивать себя в движении, делать массаж, заниматься физкультурой.

Голодание по И. Самойловой

Ирина Самойлова, доктор медицинских наук, проповедует не столько полный отказ от пищи, сколько её резкое ограничение. И не признает сухого голодания. Помимо традиционного голода на воде, она предлагает лечебное голодание на натуральных соках, когда во время голодания пациент может выпивать до полутора литров натуральных овощных и фруктовых соков.

Метод голодания на овощах и фруктах предполагает отказ от всех видов пищи, но разрешается в день съедать до 300 граммов свежих овощей и фруктов в два приёма (утром и вечером). Аналогично предлагается поголодать на кисло-молочных продуктах – в течение суток разрешается выпивать до половины литра нежирного кефира или простокваши.

И. Самойлова предлагает нетрадиционный метод голодания – утреннее. В отличие от большинства методов питания, проповедующих плотный завтрак, Самойлова предлагает отказаться от завтрака, заменив его стаканом сырой воды или разбавленным водой свежевыжатый сок. А первый приём пищи должен быть через 3-4 часа. Такое голодание она предлагает сделать постоянным.

Голодание по Брэггу

Поль Брэгг, известный американский диетолог-натуропат предлагает подготавливать свой организм к голоданию постепенно. Сначала обходиться без пищи в течение суток еженедельно, а спустя пять месяцев провести недельный отказ от пищи. И лишь спустя год такой подготовки голодать в течение десяти дней. Больший срок отказа от пищи он считал небезопасным. Во время голодание никаких ограничений по физической активности делать не нужно. Сам Поль Брэгг на время недельных голодовок старался покинуть загазованный город и провести это время в горах, катаясь на лыжах. Лучше порой для голодания он считал весну, чтобы очистится от зимних шлаков, и осень – подготовить организм к зимней спячке.

Голодание по Е. Фролову

Это относительно новый метод голодания. Биолог по образованию, Е. Фролов предлагает не отказываться от пищи полностью, снизить её объёмы до минимума. Например, съедать в день одну морковку или один грецкий орех. Главное, чтобы это был натуральный растительный продукт.

Голодание по Иванову

Автор знаменитой «Детки» Порфирий Иванов также проповедовал лечебное голодание. Он призывал отказываться от пищи на 36 часов каждую неделю, и в этом, в том числе, видел залог здорового долголетия.

Выход из голодания

На самом деле, систем лечебного голодания множество, включая уриновое, с использование собственной мочи. Так называемые монодиеты, когда в течение определённого времени предлагается принимать в пищу только один продукт питания (чаще – каши на воде без соли) – не что иное, как скрытое голодание.

Существуют клиники, где пациентам предлагают свою уникальную, авторскую методику лечебного голодания. Однако все методики огромное значение придают грамотному выходу из голодания, переходу к обычному режиму питания. Главное правило выхода из голодания – постепенность и осторожность. Нельзя сразу набрасываться на обычную пищу, есть жареное и тяжёлую пищу. Сначала нужно пить соки, постепенно добавляя в рацион легкие продукты питания.

Любой отказ от пищи – всегда сильный стресс для организма. Прежде чем подвергать свой организм такой встряске, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives. ru обязательна!

Голодание (пост)

Опубликовано 10.12.2008 18:38 | Просмотров: 4593

Голодание дает возможность природе очистить организм человека и вывести из него те вещества, которые блокируют сосуды и другие органы тела. Это очень эффективное средство терапии. Голодание удаляет многие ядовитые вещества и токсины. Трудно перечислить все те случаи, когда оно помогло восстановить здоровье, когда все прочие средства оказывались бессильны. Если вы начнете голодать, как только почувствуете симптомы какой-либо болезни, она вскоре исчезнет, и вы избежите многих серьезных осложнений. Если вас лихорадит или вы страдаете несварением желудка, поголодайте день и вы тут же исцелитесь. Природа – ваш надежный проводник, врач, друг и сиделка. Всегда просите помощи у нее.

Некоторых людей тревожит слово «голодание». Однако голодание не уменьшает жизненную силу, энергию, не ведет к слабости. Наоборот, сила и энергия после голодания возрастают, сознание становится светлым, а в теле появляется легкость.

При голодании внутренние органы пищеварения, такие, как желудок, печень, поджелудочная железа и т. д. получают передышку. Эпикурейцы, неутомимые обжоры, не дают своим пищеварительным органам передохнуть хоть не минуту. Поэтому эти органы вскоре заболевают. В конце концов, человеку в этой жизни нужно очень мало. Девяносто процентов людей на нашей планете едят больше пищи, чем необходимо организму. Переедание вошло у них в привычку. Многие болезни происходят от переедания. Таким образом, голодание – это и есть то, чего недостает всем тем, кто хотел бы иметь хорошее здоровье и обеспечивать нормальную работу внутренних органов. Оно капитально ремонтирует дыхательную, кровеносную, пищеварительную и мочеиспускательную системы. Оно уничтожает все чужеродные, ненормальные образования, удаляет отложения мочевины и сжигает жир. Болезни, которые аллопаты и гомеопаты считают неизлечимыми, излечиваются голоданием.

Дайте отдых внутренним органам, поголодайте. Вы можете прожить долгую, здоровую жизнь. Поумнейте сегодня же и начните здоровую жизнь, перестаньте переедать и питайтесь только натуральными простыми продуктами.

Голодание вырабатывает силу воли, оно повышает выносливость. Махатма Ганди во многом обязан своей силой воли голоданию. Он был большим приверженцем голодания. Если в Ашраме что-то случалось, кто-то совершал провинность, Ганди голодал несколько дней. Он брал на себя ношу грехов других людей. Он голодал, чтобы установить единство индуистов и мусульман. Он голодал 45 дней во имя политического и экономического благосостояния страны.

Голодание идет от сердца. Голодая, вы можете заставить дрогнуть даже самое жестокое сердце. Голодая, вы можете влиять на кого угодно.

Религиозное голодание (пост) – это форма аскетизма, призванная разрушить плохие тенденции и быстро очистить человека. У индуистов пост является священным ритуалом. Они устраивают пост на Шиваратри и Гокулаштами. В эти дни они даже не пьют воды. Некоторые религиозные люди постятся на экадаши (одиннадцатый день двухнедельного цикла лунного календаря индуистов). Христиане соблюдают Великий пост: сорок дней, до самой Пасхи, они постятся в память о голоде, который терпел их Спаситель в пустыне. Магометане постятся во время Рамадана. Посты помогают контролировать сознание и сделать склад ума саттвическим. Голодание усмиряет плоть.

Если ваше сознание совершает нехороший поступок, тем самым оскорбляя чувства других людей, строго накажите его голоданием. Постепенно вы научитесь его контролировать. Так же как из золота низкой пробы в тигеле выплавляется раз за разом все более драгоценный металл, нечистое сознание так же очищается все больше с каждым голоданием.

Некоторым голоданием сначала покажется скучным и трудным, но затем они почувствуют от него настоящую радость. В первый и второй день вас будет беспокоить чувство голода, но на третий день у вас пропадет аппетит. Если вам трудно голодать даже один день, соблюдайте хотя бы частичный пост. Ничего не ешьте днем, а вечером ешьте фрукты с молоком. Продолжайте так в течение двух-трех дней.

После двух-трехдневного голодания нельзя сразу приниматься за еду, нужно начать с фруктовых соков, апельсинового или гранатового. Во время голодания можно ставить себе клизмы. В течение четырех-пяти дней голоданий нужно пить очень много воды, чтобы очистить, промыть организм. Что делают муниципальные власти, когда забивается канализация? Они промывают ее большим количеством воды, не так ли? Вы должны поступать так же, когда засоряется ваш организм. Воду, которую вы пьете, можно немного разбавить апельсиновым, лимонным или виноградным соком. Рано утром ставьте клизму с мыльной водой, чтобы хорошо очистить кишечник. Так же как машина, прошедшая капитальный ремонт, выглядит совершенно новой и отлично работает, ваш организм, испорченный перееданием, обжорством, будет отлично отремонтирован голоданием и станет как новенький.

Избегайте чрезмерно длительного голодания. Оно приведет к ослаблению организма. Пользуйтесь здравым смыслом. Начинайте с одного дня голодания и постепенно увеличивайте его срок до недели. Медленно увеличивайте количество дней в соответствии с вашими силами и возможностями. Первый день может вас сильно утомить. Но на второй или на третий день вы почувствуете блаженство. В теле будет чувствоваться необычайная легкость.

Голодая, вы можете выполнять больший объем умственной работы. Те, кто сделал голодание своей привычкой, будет испытывать от жизни радость. В первый день сознание будет искушать вас, подталкивать к той или иной еде. Будьте настойчивы. Будьте смелы. Во время голодания делайте больше джапа. Не позволяйте сознанию концентрироваться на различных блюдах. Главная цель голодания – медитация, долгая и глубокая, так как при голодании разум и чувства находятся в состоянии покоя. Вам нужно будет спрятать все чувства подальше и сфокусировать сознание на образе Бога. Молитесь, чтобы Бог направил вас и осветил ваш путь. Вы обретете чистоту и свет, силу и знание.

С точки зрения здоровья, голодание больше очищает духовно, чем физически. Вы должны использовать дни голодания для высокого духовного поиска, для познания Бога. Всегда думайте о Боге. Глубоко погружайтесь в великие загадки, такие, как место и причина, цель существования Вселенной. Спрашивайте себя: «Кто я?», «Каков смысл жизни?», «Кто такие Брахман и Атман?», «Как можно постичь и познать Бога?», «Как приблизиться к Нему?» Затем почувствуйте блаженство собственного существования и покойтесь в нем во веки веков.

Голодайте, усмиряя свои эмоции и страсти. Голодайте и будьте здоровы. Голодайте и починяйте себе свой язык – аппетит – и другие органы чувств. Голодайте и избавляйтесь от грехов. Голодайте и выводите яды из организма. Голодайте и управляйте своим сном. Голодайте и молитесь. Голодайте, очищайтесь и медитируйте, поймите свое высшее «Я» и обретите свободу. Голодайте и разделяйте сияние славы господней.

Источник: Свами Шивананда "Йога и здоровье"